Thérapie individuelle

La thérapie individuelle s’adresse à toute personne traversant une période difficile ou souhaitant mieux se comprendre et avancer dans sa vie.
Que vous soyez confronté(e) à un traumatisme, un burn-out, de l’anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil, un deuil, des phobies ou un manque de sens, la thérapie psycho-corporelle peut vous aider à retrouver stabilité, clarté et confiance.

J’utilise une approche intégrative qui relie le psychique, le corps et l’expérience vécue et qui s'appuie sur trois grands axes complémentaires:

Approches cognitivo-comportementales et pleine conscience :
Les TCC, dont la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), ainsi que la pleine conscience, pour développer la flexibilité psychologique, l’acceptation de l’expérience, la clarification des valeurs et l’action engagée.
Approches psycho-corporelles et somatiques :
Somato-analyse reichienne, Somatic Experiencing, TRE, danse-thérapie, ainsi que des pratiques de régulation et de reconnexion au corps.
Approches humanistes et transgénérationnelles :
Gestalt, écothérapie et psychogénéalogie, pour explorer les dynamiques relationnelles, l’histoire personnelle et familiale, le sens et le lien au vivant.

Ces outils sont mobilisés de manière souple et ajustée, en fonction de votre problématique, de votre rythme et de vos objectifs, afin de proposer un accompagnement véritablement personnalisé.

Mon intention : vous aider à vous reconnecter à vos ressources, dépasser vos blocages et avancer vers une vie plus alignée avec qui vous êtes.

Une séance individuelle en pratique

Coût : 60 €
Durée : 1 heure
Format : en cabinet ou en visio
Prise de rendez-vous : 06 81 22 51 32

Thérapie de couple

Formée à la sexo-conjugo thérapie, j’accompagne les couples qui traversent des périodes délicates, marquées par la distance, les conflits, la perte de complicité ou le sentiment d’être dans une impasse.

Comprendre la dynamique du couple

Un couple, ce sont deux histoires de vie et un espace commun à faire vivre. Les difficultés relationnelles sont souvent le signe qu’un ajustement est nécessaire : la crise devient alors un appel à revisiter la communication, les besoins, les attentes ou le projet de couple.

Mon approche

J’utilise une approche intégrative qui s’appuie principalement sur :

L’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) : pour clarifier les valeurs du couple, comprendre les besoins individuels, développer la flexibilité relationnelle et agir concrètement vers la relation souhaitée.
Le modèle Imago : pour identifier les blessures réactivées dans la relation, restaurer la connexion et transformer les schémas répétitifs.
La Communication Non Violente (CNV) : pour améliorer l’écoute, l’expression authentique et la compréhension mutuelle.
Ma formation en sexo-conjugo thérapie, pour aborder les dimensions affectives et intimes du couple avec délicatesse et profondeur.
Les approches corporelles : pour réguler les émotions, apaiser le système nerveux et permettre au couple de se rencontrer depuis un espace plus sécurisé.

Cette combinaison permet au couple de mieux comprendre ce qui se joue, de reconnaître ses besoins et ses valeurs communes, et d’incarner progressivement la vie relationnelle qu’il souhaite construire.

Déroulement d’une thérapie de couple

La première séance permet à chacun d’exprimer sa vision de la situation et ce qu’il souhaite voir évoluer.
Je veille à équilibrer la parole, à maintenir un cadre sécurisant et respectueux, et à soutenir la compréhension mutuelle.

Au fil des séances, le couple explore :

son projet initial et son évolution,
ses besoins, limites et attentes,
ses schémas relationnels,
ses ressources pour retrouver complicité, soutien et cohésion.
ses valeurs profondes et actions concrètes pour incarner la relation souhaitée.

Je propose également des jeux, exercices et mises en pratique entre les séances (dialogue Imago, exercices ACT, pratiques de régulation, rituels de connexion…), afin que la transformation puisse s’intégrer dans votre quotidien.

Une séance de couple en pratique

Coût :
– Séance de 1 h : 60 €
– Séance de 1 h 30 : 90 €
Format : en cabinet ou en visio
Prise de rendez-vous : 06 81 22 51 32

Mon approche